|
SINAV STRESİ Herhangi bir durumda hissettiğiniz stres, sizin o duruma tepkinizden kaynaklanır. Yaşadıklarınızı yorumlama ya da algılama tarzınız, bunlara gösterdiğiniz stres tepkilerini içerir. Belirli düzeyde stres, başarının itici gücüdür. Önemli olan stresten kaçınmak değil, onunla birlikte, ancak daha az etkilenerek yaşamaktır. Herkesin taşıyabileceği bir gerilim sınırı vardır. Kişi bunu bilerek, kendisini verimli kılacak düzeyde stresi ve gerilimi yüklenmelidir. Eğer kişi bu düzeyin üzerine çıkarak, fazla çalışma ve rekabet içerisine girerse, performansı düşer ve stres olumsuz etki yapmaya başlar. Olumsuz stresi yenmenin en iyi yolu, özgüveni tazelemek, olayların kontrolünü ele geçirmektir. Sportif faaliyetler, hobiler vb. kişileri stresten uzaklaştırır. Stresle başa çıkmak için, stres duygusunun ne zaman ve hangi koşullarda ortaya çıktığını anlamanızı gerektirir. Başarı için belirli düzeyde strese gerek vardır. Üniversite sınavlarına hazırlanan gençlerde bu strese fazlasıyla sahiptir. Yaşamın amacı, öncelikle insanın mutluluğudur. Sınav kazanmak, diploma ve meslek sahibi olmak belirtilen mutluluğu yakalamaya yönelik araçlardır. Başarıyı, tek bir seçeneğe indirgemek doğru değildir. Sınavda insanın bütün kimliği, kişiliği ve varlığı değil, belirli alanlardaki bilgisinin değerlendirilmeye çalıştığını kabul etmek gerekmektedir. Her öğrencinin yer yer sorumluluklarının altında bunalması ve kaygılanması doğaldır. Doğal olmayanı, bunlardan dolayı ümitsizliğe kapılıp güçsüz kalmaktır. Gücünüzü ve ümidinizi asla yitirmeyin! Büyük amaçlarınızı daha küçük ve ulaşılabilir amaçlara ayırın. Önceden belirlediğiniz kilometre taşlarına ulaştıkça, bir yere doğru ilerlediğinizi ve kontrolün sizde olduğunu hissedersiniz. Başarı duygusu, stresin en iyi ilacıdır. Ne yaptığınızın tam olarak bilincinde olduğunuz zaman yaptığınız işi belirleyebilir ve yaptığınız işle, yapılması gereken işi karşılaştırma olanağı bulabilirsiniz. Hedefleri saptamak ve onlara ulaşmak, zamanı verimli kullanmada önde gelen bir yer tutar. Eğer ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız, işe nereden başlayacağınızı da bilemezsiniz. Nelerin önemli olduğunu, nelerin yapılması gerektiğini bilirseniz olayların sizi yönlendirmesini engellersiniz ve olaylara siz yön verirsiniz. Böylece sahip olduğunuz zaman parçası içinde, yapmanız gerekenlere ulaşma olanağına da kavuşursunuz. Yaşamınızı planlamakla, çoğu önceden görülebilen engellerin üstesinden gelmek için kendinizi hazırlamış olursunuz. Sizi siz yapan şey, büyük ölçüde kendinizi nasıl gördüğünüzdür. Yapabileceğinize inandığınız hemen her şeyi yapabilirsiniz. En azından şu kesin : Eğer inanmazsanız, olmak istediğiniz şeyi asla olamaz, varmak istediğiniz yere asla varamazsınız. Yapamayacağınıza inandığınız için kendinizi kötü hissedersiniz, önce bu ruh durumundan kurtulmaya çalışmanız gerekir. Olumsuz duygu ve düşünceler stresten başka sonuç vermez. |